喝茶水对身体有什么好处和坏处(为啥喝茶不养生,还可能致癌)

很多中老年人都喜欢喝茶,每次看到儿女送的名贵的茶,脸上就乐开了花,又可以邀请老朋友一起品茗了。大家为啥这么喜欢喝茶呢?原因无它,当然是养生。每次喝茶的时候感觉时间都慢了下来,闻着它的清香慢慢品一口,仿佛远离喧嚣回归田园,身上的浮躁之气都一洗而空。也有人说喝茶能防癌,如果真是如此,那就太好了。

为啥很多人都喜欢喝茶?

中国人喝茶历史悠久,爱上喝茶也是被它深厚的底蕴吸引,忍不住亲近它。刚开始喝的人会觉得它很苦,搞不懂大家为啥爱喝,而在身边人的影响下,一边喝茶一边交流,慢慢就懂得了它的意义,最后慢慢产生兴趣,主动饮茶。

茶叶很纯粹,冲出来的茶水清澈透亮,呈现淡淡的绿或棕,其中富含多种物质,茶多酚、氨基酸、维生素,对神经、皮肤、免疫力等都有好处。刚开始喝是苦的,但是仔细品尝里面似乎还有甜味,就像人生先苦后甜一样,恍然大悟。

喝茶水对身体有什么好处和坏处(为啥喝茶不养生,还可能致癌)插图1

给你3个喜欢喝茶的理由

每天饮用适量绿茶,坚持三个月后,你会发现自己变瘦了一点,这是因为茶多酚能减少脂肪生成,维生素能提高代谢速度,体内的热量消耗得更快,想减肥的人不妨试试。

工作忙、容易烦躁的人,不妨试着喝些绿茶,茶叶中的氨基酸就像快乐的催化剂,可以让你的心情变好,心情烦躁的时候喝上一杯,把心思转移到喝茶这件事上,情绪会慢慢缓解。而且儿茶素还能提高大脑处理信息的能力,让你用更短的时间完成手上的工作。

当身体表面有小伤口或体内有轻微炎症时,茶多酚能帮助消炎抗菌,同时还能改善肠道健康,让病情更快恢复,但是如果肠胃有溃疡,喝茶就不能太多了,具体遵医嘱。

如此看来,喝茶真是好处多多,那我们是不是应该买来很多茶叶,每天将茶水当白开水喝?当然不是,因为茶叶也有“坏”的一面。

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喝茶方法不对,身体也会受罪

长沙李奶奶一直喜欢喝茶,连喝剩的茶叶都不浪费,嚼一嚼再吐出,因为她觉得茶叶是一个好东西。这个习惯已经保持了几十年,没想到却让她得了重度贫血,血红蛋白仅有正常水平的一半。提醒大家,过量饮茶会干扰铁的吸收,如果身体储备的铁不够了,身体就容易贫血,经常虚弱无力,很容易诱发心脏病和脑梗死。

如果每天只喝茶水,摄入的咖啡碱就超标了,对心脏不利,同时还会影响睡眠,如果一大早就起来喝茶,对肠胃也会产生比较大的刺激,时间长了就不想吃饭,食欲越来越差,还有可能尿频、焦虑、做噩梦。提醒大家,饭后饮茶也不太合适,胃酸被中和,消化功能下降,有可能影响吸收。

看到这里,有的人陷入了沉思,自己当然不会每天只喝茶水,这有点太极端,喝茶的初衷不过是为了养生防病,还是想知道它对癌症是否有预防作用。

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喝茶能不能防癌?能不能抵消烟酒的危害?

50万人的研究数据告诉我们,喝茶没有明显降低癌症风险,爱喝茶的人没有获得更多的防癌效果,意外的是,他们的胃部接受茶水的刺激还增多了,也就是说,胃癌风险上升了。

结果一出,推翻了喝茶防癌在人们心中的美好形象,该研究来自北京大学研究团队,参与者众多,也考虑到了人们的饮茶量、生活习惯等因素,哪怕去除了烟酒的影响,也没有发现癌症风险降低

虽说它不能防癌,但是绿茶依然是健康饮品,日常用来保健身体还是不错的,对心血管、口腔、大脑都有益处。既然它不能防癌,那么可不可以抵消烟酒危害?

一杯茶水中的有益成分微乎其微,在身体内停留的时间很短,而香烟中的有害物质停留的时间很长,还会吸附在肺部,酒精对人体的影响可持续一周,并且茶水进入的是消化道,而烟酒可进入口腔、肺部、肝脏、血管、神经等多个地方,因此,茶水不能清除体内的毒素,也不能抵消危害,不要有这种不切实际的想法。

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喝茶不注意一个细节,致癌风险更高!不同类型的人喝什么茶比较好?

喝茶时要注意一个细节,那就是等等再喝,不喝烫茶。

冲泡茶叶的水很烫,放置10分钟后温度还在70度以上,此时依然烫嘴,为了避免黏膜受损,应该再等等,等到温度降至50度以后再喝。喝茶是为了养生,但是如果经常喝烫茶,养生就成了伤身,喝茶的意义也被改变,这一点大家一定要注意。

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经常饮酒应酬的人,不要急着在酒后喝茶,对心脏和大脑神经的刺激比较大,最后等酒精代谢掉,大脑清醒后再喝,别当成醒酒茶。

喜欢抽烟的人,除了喝绿茶,还可以用罗汉果泡水,有助于清嗓子、化痰,注意不要泡得太浓。

女性朋友在绿茶之外可以喝些花茶,有安神、养肤、促进代谢的功效。如果要长时间看书学习,也可以泡些枸杞水,有助于放松眼睛。

总之,喝茶的好处比较多,首推绿茶,不建议浓茶,平时用来休闲放松非常不错,但是不要当成防癌手段,爱抽烟喝酒的人应改变这种观念,正确看待喝茶。

参考资料:

[1]喝茶防癌还是致癌?50万中国人数据告诉你答案·健康时报客户端.2019-07-29

[2]老年人想喝茶养生,如果不避开这个误区,久而久之身体也就毁了·健康plus.2021-08-18

[3]喝茶喝出贫血来,血液科医师提醒:不要“贪杯”·光明网.2022-03-17

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